By: Aimee Martinez, DDS
Welcome to the time of year when snacks and sweets are plentiful. If you’re like most of us, it’s hard to say no to all those goodies! But, you can still keep your risk of developing cavities in check. Below are a few tips to keep your smile merry and bright:
- Drink plenty of water during the day. Eight 8 oz. glasses of water a day is the goal.
- Chew sugar-free gum containing XYLITOL after snacking. Xylitol is a sugar that bacteria in your mouth cannot digest, so the bacteria cannot start the cavity process.
- Brush your gum-line gently with fluoride toothpaste for 2 minutes, morning and night. Floss between your teeth every day.
- Eating rough foods like apples and carrots at the end of a snack or meal can also help clean your teeth. Those rough foods can help remove soft food that gets stuck on the chewing surfaces of your teeth.
We hope you start 2016 with a healthy smile!
Consejos para la salud oral
Bienvenidos a la época del año que bocadillos y dulces son abundantes. Si usted es como la mayoría de nosotros, es difícil decir no a todas esas golosinas pero, aún puede mantener su riesgo de desarrollar caries en jaque. A continuación se presentan algunos consejos para mantener su sonrisa brillante:
- Beba mucha agua durante el día. Ocho 8 oz. De agua al día es la meta.
- Masticar chicle sin azúcar con xilitol después de que haiga comido bocadillos. El xilitol es un azúcar que las bacterias en la boca no pueden digerir, por lo que las bacterias no pueden iniciar el proceso de cavidad.
- Cepille su línea de las encías suavemente con pasta dental con fluoruro durante 2 minutos, en la mañana y en la noche. Use hilo dental entre los dientes todos los días.
- Comer alimentos ásperos como las manzanas y las zanahorias después de comer bocadillos o una comida puede ayudar a limpiar los dientes. Esos alimentos ásperos pueden ayudar a eliminar alimentos blandos que se atora en las superficies de masticación de los dientes.
