SKIN,SKIN…IT HOLDS US IN…and we should take care of it. Skin care is one of the most important things you can do for a healthy body.
One way to care for the skin is to avoid skin cancer. Most skin cancers are preventable and this is done by avoiding the damaging effects of UV radiation from the sun. This is especially important because the San Luis Valley is both sunny and at high altitude, both of which increase our daily exposure to these UV rays. Even one severe sunburn can increase a person’s chance of getting skin cancer in their lifetime, so it is wise to be vigilant. Continued vigilance over time is important as well, as the effects of UV are cumulative.
How do we protect ourselves from damage?
- Avoid sun exposure in the middle of the day when our location is closest to the sun and the UV exposure is the greatest.
- Use sunscreen year-round, choose an SPF product of at least 15, and reapply every 2 hours when outdoors.
- Wear sun-protective clothing. Wear a hat that has a brim ALL THE WAY AROUND.
- Use sunglasses-both to protect the retina from sun exposure and to help prevent cataracts.
- Be aware of sun-sensitizing medications that require extra vigilance.
- Never, never use a tanning bed. These devices emit the same UV radiation as the sun, and tanning does not protect the skin from skin cancer.
Please enjoy the outdoors, while working or playing, but take care of your skin as well.
La Importancia del Cuidado de la Piel
PIEL, PIEL…NOS CONTIENE…y debemos cuidarla. El cuidado de la piel es una de las más importantes cosas que uno puede hacer para tener un cuerpo saludable.
Un modo de cuidar la piel es evitar el cáncer de piel. La mayoría de los cánceres de piel son prevenibles y esto se hace por evitar los efectos dañosos de la radiación UV del sol. Esto es especialmente importante porque el Valle de San Luis es soleado y está a una altura alta, ambos aumentan nuestra exposición a estos rayos de UV. Por lo tanto una quemadura severa del sol puede aumentar la probabilidad de una persona contraer el cáncer de piel en su vida, por lo tanto es prudente ser vigilante/conviene estar atento. La vigilancia contínua, al pasar de tiempo, es importante también; pues los efectos de UV son cumulativos.
¿Cómo se protege uno de este daño?
- Evite la exposición al sol durante el medio del día cuando nuestra situación es más cercana al sol y la exposición a UV es más fuerte/intensa.
- Use protector solar todo el año, escoja un producto con SPF de lo mínimo de 15, y reaplique cada dos horas cuando al aire libre. (SPF – Factor de la Protección Solar)
- Use ropa que sea protectiva contra el sol. Use un sombrero que tenga un borde ALREDEDOR DE TODA LA CABEZA.
- Use gafas/lentes de sol – ambo para proteger la retina a la exposición al sol y para ayudar prevenir las cataratas.
- Sea conciente de medicamentos sensibilizantes de sol que requieren extra vigilancia.
- Nunca, nunca use una cama de bronceado. Estos dispositivos emiten la misma radiación UV como el sol, y broncearse no proteje la piel del cancer de piel.
Por favor disfrute del aire libre, mientras trabaje o juegue, pero tenga cuidado de su piel también.
